苹果

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一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1.
果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.
微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.
可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.
苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.
可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克。
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1.
所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.
蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3.
助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。